Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
Önceliğiniz Kendiniz Olsun - Brandlife
Kendi ihtiyaçlarınızı fark edip zihin sağlığınıza özen gösterebilmeniz için 6 ipucu… Zihin sağlığına özen göstermek demek, tamamen kendinize özel ihtiyaçlarınızı tanımak ve bunları yerine getirmek için uygulama alışkanlığı kazanmak demektir. Bu, özellikle de ihtiyaçlarınızı fark etmeye ve karşılamaya alışkın değilseniz başta zorlayıcı ve hatta bencilce gelebilir. Ancak zihin sağlığına öncelik vermek, stres, kaygı, depresyon ve …
Mutluluğun Anahtarı Elimizde - Brandlife
İşte mutlu insanların hayatlarına asla dahil etmediği 5 alışkanlık. Hep mutlu insanların yaptıkları konuşulur, peki ya yapmadıları? İşte hayatta mutluluğa erişebilmek için vazgeçmemiz gereken 5 alışkanlık. 1. Kendilerini Başkalarıyla Kıyaslamak Kendimizi başka biriyle karşılaştırmak neşeyi alıp götüren bir alışkanlıktır. Bu alışkanlığı beslediğimizde aslında kendi mutsuzluğumuzu garantilemiş oluruz. Elbette başkalarının yaşamları hakkında meraklanmak doğaldır. Ancak görünüşte …
Durun, Düşünün, Davranın - Brandlife
Öfkenizi doğru bir şekilde kontrol etmeyi ve sağlıklı bir biçimde ifade etmeyi nasıl başarabilirsiniz? Öfke, çoğunlukla ihtiyaçlarımızın doyurulmaması, beklentilerimizin karşılanmaması, planlarımızın engellenmesi ya da haksızlığa uğranmamız gibi durumlarda ortaya çıkan evrensel ve doğal bir duygusal tepki. Ayrıca, genellikle inanılanın aksine, aynı zamanda sağlıklı bir dışavurum, ancak gerektiği gibi kontrol edildiğinde… Elbette öfke tanımını yapabilmek için …
Yumak Yumak Travma - Brandlife
Geçmişte ya da bugün yaşadıklarınızı bir travma olarak adlandırmadan önce, zihninizin algısını değiştirebilir, hayatı tüm olanı biteniyle bir bütün olarak kabul edebilirsiniz. Bugünlerde travma sözcüğü o kadar çok çarpıyor ki kulağıma, kelime kendini adeta büyüttükçe büyüttü; dev bir travmalar oldu geçmişimiz. Çocukluk travmaları gündemde mesela… Sevgisizlik, akran şiddeti, yalnız bırakılmış çocuklar o hale geldi ki; …
İki Dakika Yeter! - Brandlife
Basit ama etkili ‘2 dakika kuralı’ ile hem ertelemenin önüne geçin hem de yeni alışkanlıklar edinin. Hepimizin zaman zaman deneyimlediği gibi bazen erteleme alışkanlığının üstesinden gelmek zor olabiliyor. Ancak bu durum sürekli böyle olmak zorunda değil. Hayatınızın her alanında kolayca uygulayabileceğiniz, aslında çok basit strateji olan ‘2 dakika kuralı’ ile hem birçok işi halledebilir hem …
Onuncu Köyün Garantisi Yok - Brandlife
Dokuz tane köyden kovuluyorsak, sorun köyde, köylüde değil tam da bizde demektir…. Bir sabah yarı uyanık, yarı uykulu Sarıyer’den Levent’e kadar gelip, çalıştığım şirketin bize gösterdiği otoparka arabamı park ettim. İndiğimde karşımda bizim şirkette bir yıl önce işe başlayan bir çalışma arkadaşım vardı. Park edip neredeyse aynı anda arabalarımızdan indik. Göz göze geldik. “Günaydın” dedim. …
Sonbaharda Yenilenin - Brandlife
Hayatınızda istediğiniz değişiklikleri yapmak için yeni yılı beklemeyin! Genellikle yeni kararlar ve hedefler yıl sonlarında belirlenir. Ancak yeni bir mevsime giriş de bunun için harika bir fırsat olabilir. Özellikle de daha kendi içimize döndüğümüz sonbaharlar, yeni başlangıçlar yapmak, ne istediğimizin farkına varmak için idealdir. Kendinize koyduğunuz hedeflere ulaşmanıza yardım edecek bazı pratiklerle hayatınıza yeni yönler …
Sendromsuz, Mutlu Pazarlar İçin - Brandlife
Haftanın son gününü mutlu bir şekilde değerlendirip yeni haftaya yüksek bir enerji ve motivasyonla başlamak elinizde! Pazartesi sendromundan sık sık bahsedilse de, aslında çoğumuz başlayacak yeni haftanın endişe ve stresini Pazar’dan hissetmeye başlarız. Yaşadığımız kültür üretkenliğe fazlasıyla değer biçerken dinlemeyi böyle bir yere koymaz. Bu nedenle de hafta sonu ile hafta başı arasına sıkışıp kalmış …
Hızlanmak İçin Yavaşlayın - Brandlife
Bazen kişisel gelişim yoluna dizilmiş engeller, hayatın temposunu düşürerek açılabilir… Baharın gelişi, doğanın canlanması, bizi kışın girdiğimiz inziva modundan çıkarıyor. Bu dönem içimize dönüp kendimiz üzerine çalışmak için ideal. Kişisel gelişim uzun bir süreç olsa da zorlu bir yol olmak zorunda değil. Bazen daha az şey yaparak daha fazla gelişebiliriz. Kulağa çelişkili gelse de ileri …
Hedeflerinizi Kelimelere Dökün - Brandlife
Yeni yıl hedeflerinizi hayata geçirebilmek için kendinize bir mektup yazmaya ne dersiniz? Geride bıraktığımız yıl da, tıpkı daha öncekiler gibi, kimimize daha güzel geldi kimileri içinse pek de hayal ettiği gibi değildi. Ancak hepimiz için güzel şeylerin yanında kötü, kötü şeylerin yanında güzel şeyler de oldu; kısacası pek çok duyguyu yaşadık. Şimdi ise sıra 2022’de! …
Kendi Şansımızı Kendimiz Yaratabilir Miyiz? - Brandlife
Eğer hayatın bize sunduğu “mutlu tesadüflerin” farkına varabilirsek kendi “akıllı şansımızı” yaratmamız mümkün. Bazıları şanslı mı doğar, yoksa kendi şanslarını kendileri mi yaratırlar? Doktor Christian Busch, 2020’de yayınlanan “The Serendipity Mindset: The Art and Science of Creating Good Luck” adlı kitabında şanslı olma sanatını inceliyor ve mutlu tesadüflerin farkına varan insanların hayatının diğerlerine göre daha …
Hayallerden Hedeflere - Brandlife
Hedefe ulaşmanız için sizi harekete geçirecek 7 altın kural… Kurduğumuz hayallarden hedeflere ulaşmak hepimizin kendine özel bir yolcululuğu… Bu yolculuğa çıkmayı göze alabilen ve farkındalığı gelişerek harekete geçebilen kişilerin sayısı ise hedeflerine ulaşmayı başaramayanlardan çok daha az. Peki, harekete geçmek ve hedeflere ulaşmak için ne yapılmalı ve nasıl yol alınmalı? Gelişim Lideri Yasemin Sungur, hayallerden …
Mutlulukla Aranıza Giren Gizli Engeller - Brandlife
Bazı alışkanlıklarımızın biz farkında olmasak da mutluluk seviyemizi etkileyebildiğini biliyor musunuz? Hepimiz mutlu olmanın peşindeyiz. Ama mutluluğun tek ve herkese uyan bir formülü yok. Hepimiz farklı ‘malzemeler’ kullanarak kendi mutluluk tarifimizi oluşturmaya çalışıyoruz. Bu nedenle nelerin bizi mutlu ettiğini keşfetmemiz elbette çok önemli. Bazı alışkanlıklarımız ise, masum görünmelerine rağmen, aslında mutluluk hissi ile aramızda gizli …
“En Büyük Farkın Kendin Olmak” - Brandlife
Ancak kendimizi tanıyıp, farklılıklarımızı keşfedip benimsediğimizde yaratıcı ve huzurlu bir zihinle yaşayabiliriz. Bir çocuktum, sıradan bir kız çocuğuydum kendi zihnimde. Parlak bir zekâm olduğunu düşünmüyordum çünkü o yıllarda dünyanın en önemli dersi olan matematiği sevmiyordum. Bana dayatılan formülleri, açıları hatta çarpım tablosunu da sevmiyordum. Çok iyi bir ezber yeteneğim vardı ve çarpım tablosunu sayarken canım …
Güne İyi Bir Başlangıç Yapın - Brandlife
İyi bir sabah rutini tüm günün gidişatını belirler! Bu sabah alışkanlıklarıyla günün geri kalanında kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Hepimizin ideal sabah rutini birbirinden farklı olabilir. Kimimiz işleri daha yavaştan almayı seçerken kimimiz bir an önce güne başlamaya odaklanırız. Ancak burada önemli olan nokta tutarlılığımız olmalı. Sabah yapacağınız işler sabit bir sıraya sahip olduğunda, “Şimdi sırada …