Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
Squat Egzersizi | Sağlığa Yürü
Bu fonksiyonel egzersiz, vücudunuzun en geniş kas kütlesi olan kalçanızı ve bacaklarınızı çalıştırır. Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha uzak mesafede tutarak ayakta durun. Kalça ve dizler ayak bileğinden itibaren düz durmalıdır. Kollarınızı düz bir şekilde uzatın. Kollar …
Crunch Egzersizi | Sağlığa Yürü
Bu denge egzersizi, karın kaslarınızı çalıştırır. Ellerinizin ve kollarınızın üzerinde durarak yerde pozisyon alın. Eller hemen omuzların altında ve dizler de kalçaların altında durmalıdır. Sırtınızı düz tutun. Sağ kolunuzu ileri kaldırın ve sol bacağınızı da arkaya uzatın. Dirseğinizi …
Detoks Aldatmacasına İnanmayın | Sağlığa Yürü
Kilosu ile başının dertte olduğunu düşünenler sağlık için detoks içeceklerine yöneliyor. Uzmanlar, sağlığı bir anda düzeltip bütün sorunları ortadan kaldıracak mucizevi bir detoks tarifinin mümkün olmadığına dikkat çekiyor. Uzmanlar detoks içeceklerin aldatmacadan başka bir işe yaramadığının altını çizerek, detoksun sadece …
Tatlı Krizini Önlemenin Yolları | Sağlığa Yürü
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs (Covid-19) nedeniyle mümkün olduğunca dışarı çıkmıyor, hatta evden çalışıyoruz. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hazal Çatırtan Çobanoğlu tatlı krizlerine çözüm bulmadığımız takdirde bunun bir kısır döngüye girmeye başlayacağı uyarısında …
Ters Lunge Egzersizi | Sağlığa Yürü
Bu egzersiz, bacaklarınızın ön ve arka kısımlarını çalıştırır. Göğsünüzü dik, çenenizi yukarıya doğru tutun ve kalçalarınızı sıkarak sol ayağınızla geriye doğru büyük bir adım atın. Arka diziniz yere bakacak şekilde dizinizi kırın. Sol parmak ucunuzu yere basın. Ön ayağınız …
Azı Karar Fazlası Zarar | Sağlığa Yürü
Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin yapılan son çalışmalarda zararından çok faydalarının ortaya çıktığı belirtiliyor. Kahve içeriğinde, 1000’den fazla biyoaktif bileşik bulunduran karmaşık bir bileşik. Bunlardan sağlık üzerine etkili olanların kafein, diterpen alkoller ve klorojenik asit olduğunu …
Bayramda Fazla Kaçırdıysanız Bu Tam Sizlik | Sağlığa Yürü
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, bayramda yemeği fazla kaçıranlar için bir detoks önerisi paylaştı. Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası …
Push Up Egzersizi | Sağlığa Yürü
Bu, çok sayıda kas grubunu bir arada kullanmanızı gerektiren bir tam vücut egzersizidir. Yüzünüz aşağıya bakacak şekilde yere uzanın. Ellerinizi avuç içleriniz zemine bakacak şekilde omuz genişliğinde bir mesafede, omuzlarınıza yakın bir noktada tutun. Ayak parmaklarınızı yere değdirin …
Fazla Tüketimi Ölüm Saçıyor | Sağlığa Yürü
Tuz, doğal bir mineral kaynağı olması sayesinde sinir sistemi, kas sistemi, biyolojik sağlık üzerinde birçok fayda sağlıyor. Kahvaltılık, şarküteri ürünleri ve atıştırmalık yiyeceklerin birçoğunda gizli tuz bulunduğuna dikkat çeken uzmanlar, gereğinden fazla tuz tüketiminin kanser, kalp yetmezliği …
Başarısız Diyetin Sebepleri | Sağlığa Yürü
Kilolarıyla başı dertte olduğunu düşünen birçok insan hayatının bir döneminde diyete başvurmuştur. Ancak hızla kilo vermemize yarayan bu kulaktan duyma program sonrası belki daha çok kilo almışızdır. Her ne olursa olsun birçok kişi diyet anlamında benzer hataları yapmıştır. Bunlar bizi …