Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
Aşırı Adet Kanamasının Sebepleri Nelerdir? - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Aşırı adet kanaması, bir kadının fiziksel, sosyal veya duygusal yaşam kalitesini bozacak düzeyde etkilerde bulunan adet kaynaklı aşırı kan kaybı olarak tanımlanır. Eğer aşağıdaki koşullar varsa aşırı adet kanaması vardır: bir bozuk paradan daha büyük boyutlu kan ve pıhtı parçaları atılması her saat pedinizi değiştirmenizi gerektirecek kadar çok kanama çoğu gece ped değiştirmek için kalkmak […]
Kadınların Eşlerinden En Çok Şikayetçi Oldukları Konular - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Herkes bazen eşinin hoşuna gitmeyecek şeyler yapar. Ancak çoğu zaman günlük tartışmalarda gözden kaçırılabilecek daha büyük sorunlar varır. Bunlar eşler arasındaki anlaşmazlıklar olmasa da evliliğe zarar verebilecek temel şeylerdir. Bu yazıda iletişim eksikliklerinden teknolojiye çok fazla güvenmeye kadar kadınların eşlerinde rahatsızlık duydukları ve kaçınılması gereken alışkanlıklara göz atabilirsiniz. “Asla nasıl olduğumu sormuyor” Kadınlar, eşleri kendilerinin […]
İlişkilerde Büyük Kavgalardan Sonra Neler Yapılmalı? - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Partnerinizle kavga ettikten sonra ne yaptığınız, tartışma sırasında yaptıklarınız kadar önemlidir. Partnerinizle belki birkaç saatlik belki de 20-30 dakikalık bir kavgadan sonra istemediğiniz şeyler yaşamış olabilirsiniz. Kavga sırasında öfke patlamaları gerçekleşmiş ve duygular incinmiş olabilir. Tüm bunlardan sonra partnerinizle yeniden iletişime geçmek için atacağınız adımlar çok önemlidir. Partnerler arasında büyük ya da küçük tartışmalar olması […]
İlişkide Bağımlı Olduğunuzu Gösteren 6 İşaret - Ayşe Tolga İyi Yaşam
1. Kendi İsteklerini Geri Plana Atmak: Bunu yapıyor olmak öncelikle kendinizi değersiz kılmak anlamına gelir. Bu da sizi partnerinizin gözünde de değersiz kılacaktır. En önemlisi de kendi planlarınız, kendi hayalleriniz ve kendi istekleriniz; sizi siz yapan detaylardır. Bu detaylardan sıyrılmak, benliğinizden kopmak demektir. Bir süre sonra kendinizden ödün verdiğinizi fark etmek daha da zedelenmenize neden […]
40 Yaşından Sonra Bir İlişkiye Başlayacakların Bilmesi Gerekenler - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Uzun süre flörtleşme dünyasından uzak kaldıysanız ve tekrar bu dünyaya giriş yapacaksanız endişe etmeyin. Ne kadar uzun zamandır yalnız olursanız olun, bu yeni sularda profesyonel gibi yüzebilir ve aradığınız partneri bulabilirsiniz. Ancak ilk olarak farkında olmanız gereken bazı gerçekler var. Bu nedenle okumaya devam edin! Doğru İlişki Uygulamasını Bulun Akıllı telefonlarınız veya bilgisayarlarınız ile kullanabileceğiniz […]
8 Mart Dünya Kadınlar Günü! - Ayşe Tolga İyi Yaşam
8 Mart temelinde kadınlığı savunan, buram buram kadın kokan en kıymetli özel günlerden biridir. 8 Mart kavramının altında birden fazla olay yer alsa da hepsinin tek bir esası var ‘’kadın hakları!’’ Gerçekten erkek arkadaşımdan asla çiçek beklemediğim gündür diyebilirim bu gün için 😊 8 Mart’ta benim için kıymetli olan şey bana, kişiliğime, işime, hayatıma saygı […]
Stres Yönetiminin Kadınlar Açısından Sağladığı 10 Fayda - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Stres, hepimizin bildiği bir gerginlik halidir. Stres olduğumuzda bunu genelde hissederiz. Stres, göğsünüzde kelebekler çırpınıyor gibi ve midenize kaya oturmuş gibi hissetmenize neden olabilir ve hatta midenizin bulanmasına bile yol açabilir. Stres, kadınlarda pek çok soruna neden olabilmektedir. Örneğin, stres nedeniyle iş hayatınız ve ev hayatınız etkilenebilir, faturalarınızı ödemekte zorluk çekebilirsiniz, sağlıklı kalmakta zorlanabilirsiniz ve […]
Yeni Yılda İlişkinizi İyileştirmenize Yardım Edecek 5 Davranış - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Hepimiz yeni yıl öncesinde kendimiz için bazı kararlar alıyor ve hedefler koyuyoruz. Geçen seneyi gözden geçirerek yeni yılda neleri daha iyi, daha farklı yapabileceğimize yönelik planlar yapıyoruz. Bu sene yaptığınız planlara partnerinizi de dâhil etmeye ne dersiniz? Kişiler elbette öncelikle kendilerinden sorumludur ve değişim ancak kendinle başlar. Fakat özel ilişkilerin insan üzerindeki etkisini de yadsıyamayız. […]
İlişkiyi Güçlendirecek On Yöntem - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Doğru zamanda doğru sözler ve eylemler her şeyi değiştirir. Başarılı ilişkiler kendiliğinden oluşmaz. Sorumluluk alarak ilişkilerini yürüten çiftler, aynı zamanda en çok eğlenen ve en çok sevgiyi hisseden çiftlerdir. Gerçekten işe yarayan ve ilişkinizi güçlendirecek bazı araçlar vardır. İşte başlamanıza yardımcı olacak on araç; 1. Almak istediğinizi verin: Tüm ilişkiler için karşılıklı iletişim çok önemlidir. […]
İlişkileri Güçlendirmek İçin 7 Psikolojik Strateji - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Aşk ilişkilerinizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir dizi iyi araştırılmış psikolojik strateji vardır. Bu stratejilerle bağlantınızı güçlendirebilirsiniz. İşte araştırmaların ortaya koyduğu yedi strateji; 1. Beklenti Etkisi Bu, en iyi araştırılmış psikolojik fenomenlerden biridir. Psikolog Robert Rosenthal, bir başkasının davranışı hakkında olumlu beklentilere sahip olarak, davranışlarını iyi bir şekilde kurnazca etkileyebileceğimizi gösterdi (“bunu-yapabileceğini-yapabileceğini biliyorum” etkisi). Sevdiğiniz kişi […]
İki Adet Arası Kanama: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yolları - Ayşe Tolga İyi Yaşam
İki adet dönemi arasında görülen kanamalar ara kanama, lekelenme ya da metroraji olarak isimlendirilmektedir. Adet dönemleri arasında kanamaya pek çok faktör neden olabilmektedir. Bu faktörlerden bazılarının tedavisi kolay bir şekilde gerçekleştirilebilirken bazıları ise ciddi bir sağlık sorunundan kaynaklandığı için zor tedavi edilebilmektedir. Kanamanız ister hafif ister ağır olsun, adet dönemleri dışında kanama yaşıyorsanız, mutlaka doktorunuzu […]
Vajinal Fitil Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır? - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Vajinal fitiller, sert yapıda olan oval şekilli ilaçlardır. Vajinaya yerleştirilen fitiller, vücut sıcaklığı ile birlikte eriyerek vajina içerisinde sıvı hale gelir. Vajinal fitil, vajinayı etkileyen sorunların tedavisinde kullanılan bir ilaçtır. Bu ilaçların emilimi kolay olduğu için hızlı bir şekilde etki gösterirler. Vajinal fitillerde ilacı saran jelatin ya da kakao yağı gibi maddeler bulunur. Vücut sıcaklığınız […]
Partnerinizin Acısını Neden Fark Etmeyebilirsiniz? - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Belli duyguları (mutluluk, öfke) tanımayı kolaylaştıran evrensel yüz ifadeleri olsa da, acı bunlardan biri değildir. Bir başkasının acısını, özellikle de onu saklamaya çalışıyorsa, tespit etmenin zor olmasının bazı nedenleri olsa da sözsüz algılama becerisini geliştirmek ve doğru sorular sormak gibi, bir başkasının acısını algılama yeteneğini artırmanın bazı yolları vardır. Size yakın biri acı çekiyorsa kişinin […]
İlişkinizi Gerçekten Kim Yönetiyor? - Ayşe Tolga İyi Yaşam
İlişkilerde, lider ve takip eden kişiyi karakterize eden kaçınılmaz bir güç dengesi vardır. Karar verme konusunda hem siz hem de eşiniz lider olamazsınız, bu kararlar genellikle ikinizin de hemfikir olduğu kararlar olsa bile iki kişinin lider olması pek olası değildir. Aynı ilke ilişki kuralları için de geçerlidir. İkinizin de takip ettiği davranış kurallarına bir noktada […]
Aşırı Kontrolcü Partnere Sahip Kişiler İçin Karşılıklı Saygıyı Geliştirme Yöntemleri - Ayşe Tolga İyi Yaşam
Bir partnerin aşırı kontrolcü davranışları ilişkiyi çok fazla zorlaştırabilir. Bu konu ile alakalı olarak Dr. Richard Fitzgibbons çalıştığı bir çift ile ilgili şöyle bir bilgi aktarıyor; “Lawrence ve Valorie iki yıldır birlikteler. Lawrence onun belli bir şekilde giyinmesini, uzun çalışma saatlerine tahammül etmesini, başkalarına mesaj atmamasını ve kendisine yaptığı her türlü eleştiriyi kabul etmesini istiyor. […]
Daha İyi Bir Cinsel Yaşam için En İyi Karın Egzersizleri - Ayşe Tolga İyi Yaşam
İyi bir cinsel yaşam için gerekli olan çeşitli faktörler bulunmaktadır: sağlam iletişim, karşılıklı saygı ve ön sevişme. Bu faktörler arasında aslında merkez kasları güçlendirmek de yer almaktadır. Seks pozisyonlarının çoğu bir miktar merkez kuvveti gerektirmektedir. Bu nedenle güçlü bir merkezin, siz ve partneriniz için daha fazla pozisyonu mümkün kılacağı söylenebilir. Özellikle ayakta durulan ya da […]