Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
Mental Sağlık Dengeli Beslenme ile Nasıl Korunur? | Bağışıklık
Mental Sağlık Nedir? Mental sağlık, bir bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik haliyle ilgili bir kavramdır. Mental sağlık, ruh sağlığı olarak da adlandırılır ve kişinin kendini iyi hissetme, yaşamdan keyif alma, stresle başa çıkma, sağlıklı ilişkiler kurma, sorunları çözme ve potansiyelini gerçekleştirme yeteneği ile ilgilidir. Mental sağlık, sadece psikolojik sorunların olmaması anlamına gelmez, aynı zamanda
Yazın Sonuna Doğru Alınması Gereken Vitamin ve Mineraller: Mevsimsel Beslenme Rehberi | Bağışıklık
Giriş Ağustos, yaz meyve ve sebzelerinin bolluğu ile bilinir. Bu dönemde, mevsimine uygun besinler tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayabilir. İşte Ağustos ayında özellikle alınması gereken vitamin ve minerallerle ilgili rehberimiz. Vitaminler Vitamin C: Yaz aylarında güneşe maruz kalma arttığı için cilt sağlığını destekleyen Vitamin C'ye ihtiyaç duyulur. Portakal, çilek ve biber gibi
Yaz Sıcağında Hidrasyon: Vücudunuzu Nemlendirmenin Önemi ve Yöntemleri Giriş | Bağışıklık
Yaz aylarında, sıcak hava ve artan terleme, vücudun su ihtiyacını artırabilir. Bu, hidrasyonun önemini daha da vurgular. Bu makale, yaz sıcağında hidrasyonun neden önemli olduğunu ve vücudunuzu nemlendirmenin en iyi yöntemlerini ele alıyor. Yaz Sıcağında Hidrasyonun Önemi Enerji Seviyeleri: Yeterli su tüketimi, enerji seviyelerinin yüksek tutulmasına yardımcı olur. Metabolizma: Su, vücutta düzenli bir metabolizma sağlar.
Yazın Son Aylarında Evde Detoks: Yazın Sonunda Vücudu Temizlemenin Doğal Yolları | Bağışıklık
Giriş Yaz ayları genellikle hareketli ve enerjik geçer, fakat Ağustos'un sonunda birçok kişi kendini halsiz ve yorgun hissedebilir. Bagisiklik.com olarak, evde detoks uygulamalarının, bu süreçte vücudunuzu temizlemek ve yeniden enerji dolu hissetmek için ideal olduğunu düşünüyoruz. Detoksun Önemi Detoks, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırarak genel sağlığı ve bağışıklık sistemini destekler. Ağustos ayında, detoks yapmak özellikle önemlidir,
İmplant Tedavisi Hakkında Merak Ettikleriniz | Bağışıklık
Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımı dişlerimizi korumamızı sağlarken bazen hastalık, çürüme ve travma sebebiyle diş kayıpları yaşayabiliriz. Bu diş kayıpları ağız hem de genel sağlığımız açısından en kısa sürede ele alınması gereken sorunlardan biridir. Eksik dişler sadece yemek yeme ve düzgün konuşmayı zorlaştırmaz, aynı zamanda çene kemiğinde olumsuz değişikliklere de neden olur. İmplant tedavisi
Kepek Sorunu İçin Çözüm Önerileri | Bağışıklık
Saçlarınıza özen gösteriyor, her türlü bakımı yapıyor ama yine de kepekten kurtulamıyor musunuz? Endişe etmenize gerek yok. Sizin durumunuzda olan pek çok insan var ve hemen hepsi kepek sorununu ortadan kaldırmak için arayış içinde… Dış görünüşünüze zarar veren, kıyafetlerin omuzlarına dökülerek dikkat çeken ve saçlara bakıldığında hoş olmayan görüntüler yaratan kepekten kurtulmak için tercih edebileceğiniz
Şampuan Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler | Bağışıklık
Saç problemlerinizden kurtulmak için doğru şampuanı kullanmak çok önemlidir. Eğer şampuanınız saç tipiniz ve saçınızın ihtiyaçlarına uygunsa saçınızın daha sağlıklı olmasını ve daha canlı gözükmesini sağlar, gelişimini destekler. Saçınıza uygun olmayan bir şampuanı kullanmamak başlangıçta saçınıza zarar vermeyecek olsa da kepek, dökülme, yıpranma gibi problemlerinizi daha da kötüleştirerek saçınızın sağlıklı gelişimine ket vurabilir. Şampuanınız her
Mobbing Nedir? | Bağışıklık
Mobbing kelimesi psikolojik şiddet, baskı, kuşatma, taciz veya sıkıntı anlamlarına gelmektedir. Türkçe’ye karşılığı bezdiri olarak geçen mobbing, bir kişi veya grubun başka bir kişi veya grup tarafından sistemli bir şekilde izole edilmesi ve hedef alınmasıdır. Tekrarlayan küçük düşürme, kasıtlı olarak aşağılama, ayrımcılık ve terörize etme durumu, işyerinde, okulda ve hatta aile içinde bile görülmektedir. Bu
Diş Bakımında Sık Yapılan 5 Hata | Bağışıklık
Sindirim, bildiğiniz üzere ağızda başlar. Vücut dışına açık olması ve düzenli besin girişi gerçekleşmesi sebebiyle ağız, organizmaların üremesi için ideal bir ortam oluşturur. Yani sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve sindirim sistemini korumak için ağız sağlığı, önemli bir konudur. Ağız sağlığına sahip olmak da öncelikli olarak temiz ve sağlıklı dişlerden geçer. Diş bakımı, her ne
Soğuk Havalarda Boynumuz Neden Tutulur? | Bağışıklık
Bazı insanlar için soğuk hava iyidir, hatta heyecan vericidir. Bu, tatilin yaklaştığının ve yeni bir yıla girmek üzere olduğumuzun bir işaretidir. Ancak diğerleri için, soğuk hava sadece boyun ağrısı anlamına gelir. Soğuk mevsimlerde boyun ağrısı yaşıyorsanız, bu sizin kafanızda değildir. Bu gerçek bir fenomen ve binlerce insanı etkiliyor. Aslında, ne kadar soğuk olursa, ağrı o
Vücuttaki Çatlak İzleri Nasıl Tedavi Edilir? | Bağışıklık
Vücudumuzun farklı yerlerinde beslenme tarzı, aktivite durumu, çalışma koşulları gibi fiziksel ve ruhsal etkenlere bağlı olarak bazı deformasyonlar oluşabilir. Bu deformasyonlardan biri de çatlaklardır. Çatlaklar çoğu zaman kadınların düşmandır. Hem estetik kaygı hem de ruhsal açısından zorluk yaşanmasına sebep olabilir. Çatlaklar Nasıl Oluşur? Deride yer alan elastin ve kolajen lifleri, derinin esnekliğinden ve sağlıklı gözükmesinden
Kışın Güneş Kremi Kullanmalı Mıyım? | Bağışıklık
Pırıl pırıl, aydınlık ve sıcacık bir güne uyanabiliyorsak eğer bunu bizi aydınlatan ve ısıtan Güneş’e borçluyuz. Yaşamımız için bu kadar önemli olan güneş ışınlarının ne yazık ki bazı istenmeyen etkileri de mevcuttur. Güneş ışınlarının istenmeyen etkilerinden nasıl korunabiliriz sorusuna cevap olarak aklımıza ilk gelenler, çok sıcak saatlerde dışarıya çıkmamak, şapka takmak ve koruyucu kremler kullanmak
Sigara Bırakmak İçin Bazı Psikolojik Yöntemler | Bağışıklık
Tütün kullanan çoğu insan için, sigara içme dürtüsü vazgeçilemeyecek kadar güçlü olabilir. Ancak bu isteklerin karşısında durmak mümkün! Tütün kullanma dürtüsü hissettiğinizde, bu dürtü ne kadar güçlü olsa da sigara içseniz de içmeseniz de 5 ila 10 dakika içinde geçeceğini unutmayın. Tütün arzusuna her direndiğinizde, tütün kullanımını tamamen bırakmaya bir adım daha yaklaşırsınız. İşte canınız
Düz Tabanlık (Pes Planus) Nedir? | Bağışıklık
Vücudun tüm yükünü ayaklarımız taşısa da genellikle gerektiği kadar önemsenmezler. Aslında hem anatomik yapıları hem de sağlıkları günlük yaşantımızı çok etkiler. Ayak sağlığı deyince en sık akla gelen problemlerden bir tanesi de düz tabanlıktır. Halk arasında taban düşüklüğü olarak da bilinen düz tabanlık ayağı oluşturan kas ve kemiklerin oluşturması gereken kavisin, çukurluğun olmaması halidir. İnsan […]
Kuru Saçlarla Nasıl Başa Çıkarsınız? | Bağışıklık
Kuru saç birçok insanın ortak problemi. Saçların kurumasının altında birçok farklı neden olabileceği gibi çözüm önerisi sayısı da oldukça fazla. Daha sağlıklı saçlar için neler yapılabilir gelin hep beraber bakalım. Saçlarım Neden Kuru? Saçların kurumasının arkasında birçok farklı neden olabilir. Çevresel faktörler, hava değişimi, stres, sık sık yıkama, yanlış şampuan seçimi gibi nedenler sayılabilir. Kuru […]
Amalgam Dolgu Nedir? | Bağışıklık
Ağız sağlığının en önemli parçalarından biri olan diş sağlığı ile ilgili kullanılan tedavi yöntemlerinden biri de dişlerdeki boşlukları doldurmak için yapılan diş dolgulardır. Diş dolgusu yapılırken çok farklı malzemeler kullanılır. Bu malzemelerden bir tanesi de amalgamdır. Amalgam, diş dolgularında yaklaşık 100 yılı aşkın bir süredir kullanılan bir malzemedir. Sağlık açısından yararlı mı zararlı mı tartışması […]
Kolajen Cilt Bakımında Nasıl Kullanılır? | Bağışıklık
Kolajen son zamanlarda cilt bakımında adını sık sık duyduğumuz maddelerin başında geliyor. Peki kolajen aslında ne işe yarıyor? Kolajen vücudumuzda en çok bulunan proteinlerin başında geliyor. Kan, kas ve kemik sağlığında da etkisi olsa da çoğunlukla cilt bakımı dendiğinde kolajen akla geliyor. Cildin sağlıklı görünmesinde, parlamasında, cilt kırışıklıklarını önleme de ve esneklik sağlamasında kolajenin büyük […]
Oda Parfümü Nasıl Seçilir? | Bağışıklık
Günün üçte birini iş yerinde geçiriyoruz, bu nedenle bir dinlenme ve güvenlik alan olan eve döndüğümüzde, etrafımızın rahat ve güzel kokulu bir ortamla çevrili olmasını istiyoruz. İnsanlar temizlik, taze hazırlanmış yemek veya çiçek gibi kokan evlerde vakit geçirmeyi severler. Dostlar ve tanıdıklar mis kokulu bir eve geldiklerinde daha mutlu hissederler, orada daha fazla zaman geçirirler […]
Lavanta Yağı Hakkında Bilmeniz Gerekenler | Bağışıklık
Lavanta esansiyel yağı, aromaterapide kullanılan en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biridir. Lavandula angustifolia bitkisinden damıtılan yağ, gevşemeyi destekler ve kaygı, mantar enfeksiyonları, alerji, depresyon, uykusuzluk, egzama, mide bulantısı ve adet kramplarını tedavi ettiğine inanılır. Uçucu yağ uygulamalarında lavanta çok amaçlı bir yağdır. Antiinflamatuar, antifungal, antidepresan, antiseptik, antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklerinin yanı sıra antispazmodik, […]
Uçuş korkusu için ne yapmalıyım? | Bağışıklık
Uçağa binerken huzursuz hissetmek pek çok yolcunun yaşadığı bir sorundur. Aslında, tüm insanların %40’ı, yükseklik korkusundan güçlü türbülans nöbetlerine veya geçmiş felaketlerin korkunç hikayelerine kadar herhangi bir şeyle bağlantılı olarak bir tür endişe yaşıyor. Bu durumu siz de yaşıyorsanız endişelerinizin yaygın olduğunu bilin. Ancak bu, gerçek bir tehlikeye işaret ettikleri anlamına gelmez. Gerçekleri öğrenin İstatistiksel […]
Dövme Bakımı Nasıl Yapılır? | Bağışıklık
Sonunda, kafanızdaki tasarımı gerçeğe dönüştürüp istediğiniz dövmeyi yaptırdınız. Peki, şimdi ne olacak? Yeni dövmenize nasıl bakacaksınız? Dövmenizin iyileşmesi ve zaman geçmesine rağmen iyi görünmesi için ne yapmanız gerekiyor? İşte dövme bakımına dair bilmeniz gereken her şey… Dövmeyi Yapan Kişiyi Dinleyin Dövme sonrası bakım tavsiyelerinde ilk kaynağınız dövme sanatçınız olmalı. Dövme bakımı tavsiyeleri stüdyodan stüdyoya değişir […]
Soğuk Algınlığına Karşı Bitki Çayları | Bağışıklık
Kış aylarında hiçbir şey sıcak bir fincan çayın yerini tutamaz. Ve bu soğuk algınlığı ve grip mevsiminde böyle bir rahatsızlıkla savaşıyorsanız, boğaz ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için geleneksel tıbba ek olarak çay kullanılabilir. Bir fincan çaydan aldığınız sıcaklık ve rahatlığın yanı sıra, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına gerçekten yardımcı olabilecek bazı çay karışımları vardır. İşte, […]
Karpal Tünel Sendromu | Bağışıklık
Bilek kanalında sinir sıkışması olarak tanımlayabileceğimiz, günümüzde bilgisayar ve teknolojik aletlerin kullanımının artması ile birlikte sanki adını daha sık duyduğumuz bir hastalık karpal tünel sendromu. Karpal Tünel Sendromu Nedir? Aslında hastalığa adını veren insan el bileğinde bulunan ve içinden sinirlerin ve tendonların geçtiği bir tünel olan karpal tüneldir. Bu tünel insan elinin avuç iç kısmında […]
Soğuk Algınlığına Karşı Dikkat Etmemiz Gerekenler | Bağışıklık
Önce geceleri azalan sıcaklar sonra gün içinde yağmur geçişleri derken sonbahar artık kendisini iyice hissettirmeye başladı. Peki havaların bu kadar değişken olduğu bu günlerde soğuk algınlığına yakalanmamak için nelere dikkat etmeliyiz. Soğuk Algınlığı Nedir? Soğuk algınlığı yani halk arasında daha çok kullanılan ismiyle nezle bir üst solunum yolu sistemi hastalığıdır. Hastalığa 200’den fazla virüs neden […]
Esansiyel Yağ Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler | Bağışıklık
Esansiyel yağlar gittikçe daha popüler bir hale geliyor ve kullananlar sürekli stres ve kaygıdan mide bulantısı ve ağrıya kadar her şeyi tedavi etmede ne kadar etkili olduklarını anlatıyor. Bunları kendiniz denemeyi düşünüyorsanız, öncelikle doğru esansiyel yağı nasıl bulacağınızı ve nasıl güvenli bir şekilde kullanacağınızı öğrenmek çok önemli. Esansiyel yağlar, temel olarak bitki özleridir. Bir bitkinin […]
Kanal Tedavisi Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler | Bağışıklık
Sindirim sisteminin önemli bir parçası olan dişlerimizin düzenli olarak bakıma ve diş hekimi kontrollerine ihtiyacı vardır. İhtiyaç halinde sağlık sorunları olan dişlere farklı tedaviler uygulanır. Kanal tedavisi de bu tedavilerden biridir. Dişler, 2 farklı kısımdan oluşurlar. Ağız içinde kalan ve diş etleri ile örtülü kısımları kuron, çene kemiğine gömülü kısımları ise kök olarak isimlendirilirler. Diş […]
Böcek Isırığı Tehlikeli Midir? | Bağışıklık
Birlikte yaşadığımız canlı türleri arasında sayısız şekil ve boyutta böceklerde bulunur. Hemen hemen her ortama uyum sağlayarak yaşamına devam edebilen birçok böcek çeşidi vardır. İşte bu böceklerle insanların karşılaşması bazen istenmeyen sonuçlara neden olabilir. İki canlı türünün aynı yaşam alanının paylaştığı zamanlarda zaman zaman karşı karşıya gelmeleri kaçınılmazdır. Özellikle havaların ısınması ile birlikte çevremizde birçok […]
Akne ile Savaş | Bağışıklık
Deri altındaki yağ bezlerinin ve kıl köklerinin tıkanması sonucunda oluşan bir tür cilt rahatsızlığıdır. Yüz, alın, göğüs ve sırt bölgesinde sıklıkla görülebilir.Genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan akneler başka nedenlerden dolayı da ortaya çıkabilir. Akne nasıl oluşur? Yağ bezlerinden sebum denilen bir madde salgılanır ve bu madde kıl kökünden dışarıya çıkamadığı zaman birikir. Zamanla biriken bu […]
Hafıza Geliştiren Egzersizler | Bağışıklık
Zamanla sadece kas kaybetmekle kalmıyoruz beynimiz de körelebiliyor. Daha spesifik olarak, beyninizin bilişsel rezervi yaşlanma ve diğer faktörlerden kaynaklanan nörolojik hasara gözle görülür bir yavaşlama veya hafıza kaybı belirtisi göstermeden dayanma yeteneği – yıllar içinde azalır. Bu, zihinsel görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Ancak ağırlık egzersizlerinin vücudunuza yağsız kas eklemesi ve sonraki yıllarda daha fazla kas […]
Dikkat Dağınıklığını Aşmak İçin Yapılabilecekler | Bağışıklık
Dikkatinizin dağılmamasını öğrenmek, sahip olunması zor bir hedeftir. Çoğu gün, nihayet bazı işleri bitirmeye hazır bir şekilde masanızda oturuyorsunuz. Kendi kendinize “Tamam, hadi yapalım” diye düşünüyorsunuz. Gerekli sekmeleri ve yeni bir belgeyi açıyorsunuz. Ne yapılması gerektiğine dair bir fikriniz var, ama sonra ne olacak? Birkaç kelime yazıyorsunuz ama odaklanamıyorsunuz. Sonra “Belki de kendimi eğlenceli bir […]
Doğal Deodorant Kullanmanın Avantajları | Bağışıklık
Deodorant, ister sahada ter atıyor olun, ister sadece gününüze devam ediyor olun, çoğu insanın kişisel hijyen rutinlerinin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, mağazadan satın alınan birçok deodorant, cilt tahrişine neden olduğu ve hatta sağlık riskleri oluşturduğu bilinen kimyasallar içerir. Sorunun çözümü ise genellikle doğal deodoranttır. Neden doğal deodoranta geçmeniz gerektiğini öğrenmek için avantajlarına göz atın! […]
Cam Şişe Kullanmanın Faydaları | Bağışıklık
Evinize eşya alırken, özellikle de mutfağınıza, hangi malzemelerden kaçınmanız gerektiğini anlamak önemlidir, ancak hangi malzemeleri seçeceğinizi bilmek neredeyse daha önemlidir! Cam, iki büyük nedenden dolayı sürekli olarak plastiğe tercih edilen malzemelerden biridir; insanlar ve çevre için daha iyidir. Plastikler, bisfenol-A (BPA) ve ftalatlar gibi endokrin bozucu kimyasallar da dahil olmak üzere çeşitli kimyasal formüllerden yapılır. […]
Okula Dönmeye Hazırlanan Çocuklarımızın Okul Kaygısı İçin Neler Yapabiliriz? | Bağışıklık
Bir yaz tatilinin daha sonuna gelirken, çocukları ve aileleri yeni bir okul döneminin heyecanı sarmış durumda. Çocuklarımızın bir kısmı okula dönüş için sabırsızlanırken bir kısmı ise bazı kaygılar taşıyor olabilir. Kaygıları olan çocuklar için nasıl bir yol izlemeliyiz? Tatil döneminde önemli sorumluluklar almak zorunda kalmayan, istediği saatte yatıp istediği saatte kalkabilen, televizyon, cep telefonu ve […]
Okula Yeni Başlayacak Çocuklar İçin Tavsiyeler | Bağışıklık
Evet vakit geldi! Evde her şeyi le birebir ilgilendiğiniz, her tehlikeden korumaya çalıştığınız çocuğunuz büyüdü ve artık okullu olacak. Aileler olarak bizler de okulun ilk gününde en az çocuklar kadar heyecanlı ve stresli oluruz. Okula başlanacak ilk gün yaşanacaklar aslında çocuklarınızı bu güne ne kadar hazırladığınızla doğrudan bağlantılıdır. Çocukların okuldan ne anladığı tamamen sizin ve […]
Beta Glukan Ne Kadar Süre İle Kullanılır? | Bağışıklık
Geçtiğimiz iki senede de gördük ki güçlü bir bağışıklık sistemini birçok sorunla baş edebilmemiz için önemli bir kalkan görevi üstleniyor. Bağışıklık sistemini destekleyen beta glukan nedir, ne işe yarar, ne kadar süre ile kullanılmalıdır? Birlikte bakalım. Beta Glukan Nedir? Bağışıklık sisteminin savunma kalkanı beta glukan, bağışıklık sistemini destekleyen doğal bir besin takviyesidir. Ekmek mayası hücre […]
Diş Eti İltihabına Karşı Doğal Çözümler | Bağışıklık
Diş eti iltihabı, diş eti hastalığının en erken aşamasıdır ve tedavi edilmezse daha önemli sorunlara ve diş kaybına neden olabilir. Neyse ki diş eti iltihabı evde kolayca tedavi edilebilir, tabii doğru yöntemi bulabilirseniz… Diş eti iltihabının belirtileri, genellikle dişlerinizi fırçalarken kanayabilen kırmızı, şiş, iltihaplı diş etlerini içerir. Diş eti iltihabı önlenebilir olmasına rağmen oldukça yaygındır. […]
Evdeki Malzemelerle Saç Bakımı | Bağışıklık
Günlük hayatın içinde birçok faktörden olumsuz olarak etkilenen saçlarımız düzenli bakıma ihtiyaç duyarlar. Ancak bu bakım için mutlaka pahalı saç bakım kremlerine ya da bakım yağlarına ihtiyacınız yok Evdeki malzemelerle de saçlarınıza bakım yapmanız mümkün. Fiziksel görünüşümüzün önemli bir tamamlayıcı olan saçlar ne yazık ki sağlıksız beslenme, hava kirliliği, güneş, deniz, havuz suyu, stres, kullanılan […]
Siğil Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? | Bağışıklık
Özellikle çocukluk ve gençlik dönemlerinde bir çoğumuzun daha çok ellerinde çıkan ve bizi görüntü olarak çok rahatsız eden siğil nedir, tedavisi var mıdır birlikte bir bakalım bugün. Siğil dediğimiz cilt lezyonları aslında virüslere bağlı olarak gelişen cilt lezyonlarıdır. Bu lezyonlara sebep olan virüsler HPV (Human Papilloma Virüs) ailesine ait virüslerdir. Bu virüsler ciltte iyi huylu […]
Güneş Lekesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler | Bağışıklık
Sıcak yaz günlerinde güneş ışığından bol bol yararlanmak isterken farkında olmadan cildimizde güneşe bağlı lekelenmelerin oluşmasına neden olabiliriz. Güneş lekesi nedir, oluşması nasıl önlenir nasıl tedavi edilir birlikte bakalım. İsterseniz önce güneş lekesi nedir bir açıklayalım. Cildimize rengini melanosit dediğimiz cildin üst tabakasında bulunan hücrelerin ürettiği melanin pigmenti verir. Bu pigmentin az üretildiği kişiler açık […]
Makyaj Malzemesi Temizliği Nasıl Yapılır? | Bağışıklık
Makyaj yaparken kullandığımız malzemelerin kalitesi sağlığımız için ne kadar önemli ise kullandığımız malzemelerin temizliği de bir o kadar önemlidir. O nedenle her kullanımdan sonra ve düzenli aralıklarla makyaj malzemelerini temizlememiz gerekir. Her sabah uyandığımızda, her akşam yatarken cildimiz için bir dizi malzeme kullanarak cilt bakımı yapıyoruz. Gün içinde de makyaj yapmak için yine aynı malzemeleri […]