Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
- ana sayfa
›- Barış Gürkaş
›- Eğitim & Kişisel Gelişim
Barış Gürkaş - Eğitim & Kişisel Gelişim
2721 | Takipçi
Yorgunluk İle Başa Çık - Psikolog Barış Gürkaş
Yorgunluktan en basit görevlerin bile yapamayacak durumda hissettiğiniz oldu mu? Yorgunluk herkes tarafından deneyimlenmesine rağmen, tanımı ve sınıflandırması hala tartışma konusu olan bir durum aslında. Hissettiğiniz yorgunluğun fiziksel durumunuzla yada sağlığınızla ilgili sebeplerden, son öğünü ne zaman yediğinizden, kişilik tipinizden ve daha birçok sebepten etkilenebilir. Bugün sizlerle zihinsel ve psikolojik yorgunluğun sebeplerine değineceğiz. Yorgunluk sadece […]
Sağlık Anksiyetesi - Psikolog Barış Gürkaş
Sağlık Anksiyetesi Nedir? Sağlık anksiyetesi yaşıyorsanız bedeninizdeki her küçük belirtiyi ciddi bir tıbbi hastalık semptomu olarak algılamaya eğilimlisinizdir. Başınıza kötü bir hastalık geldiğine yönelik aşırı korku yaşayabilirsiniz ve bu konuyla ilgili kalıplaşmış düşünceleriniz olabilir. Hatta bazı durumlarda tıbbi testler aksini söylese bile, eğer sağlık anksiyetesi yaşıyorsanız hasta olduğunuz düşüncelerine inançla bağlanabilirsiniz. Hafif derecede sağlık kaygısı, […]
Anksiyete - Kaygı Bozukluğu Yazıları - Psikolog Barış Gürkaş
Günlük yaşantımızda hepimiz mutlaka kaygı duygusunu deneyimlemişizdir. Kaygı aslında yaşamımızı devam ettirmemiz için bize motivasyon sağlayan evrimsel olarak geliştirdiğimiz bir duygu olsa da, modern hayatın koşuşturmasında bu duygu işlevsel olmaktan çıkabiliyor. İşlevselliğini kaybettiği zaman bedenimiz herhangi bir tehdit unsuru olmasa da kaygı ve anksiyeteyi deneyimleyebiliyor. Tehlikeye dair aslında gerçek bir kanıtımız olmadan kendimizi kaygılı, gergin, […]
Panik Bozukluk - Psikolog Barış Gürkaş
Panik Bozukluk Nedir ve Sebepleri Nelerdir? Panik bozukluk günlük hayatımızı olumsuz olarak etkileyen, sıklaşmış panik atak adını verdiğimiz korku nöbetlerinden oluşur. Panik atakta, çevrede herhangi bir gerçek tehlike olmamasına rağmen yoğun kaygı ve korku sebebiyle ani fiziksel reaksiyonlar deneyimleriz. Ancak bir kere panik atak yaşamamız panik bozukluğa sahip olduğumuz anlamına gelmez. Panik atak konusunda ayrıntılı […]
Sınav Kaygısı - Psikolog Barış Gürkaş
Sınavlarda katılımcılar arasında bir rekabet söz konusu olduğu için sınav kaygısı hissetmek normal bir duygudur. Özellikle gençler arasında yaygın olan sınav kaygısı, fiziksel ve ruhsal birçok probleme sebep olabilir ve kişilerin sınavlardaki performansını da negatif olarak etkileyebilir. Kaygı duymak hayatın normal akışında yer alan ve hayatı idame ettirmeyi sağlayan evrimsel bir duygu olsa da, sınav […]
Panik Atak - Psikolog Barış Gürkaş
Ani Gelişen ve Tekrarlayan Korku Nöbetleri Panik atak aniden meydana gelen aşırı korku, kaygı ve endişe halidir. Dünya popülasyonuna baktığımızda birçok kişinin bu soruna dair deneyimlerinin olduğunu görürüz. Yoğun korku, endişe ve kaygıya bağlı ataklar günlük yaşantımızı oldukça etkiler ve bizi sağlıklı bir ruh halinden uzaklaştırabilir. Bu durumu yaşayan kişilerin bu durumun tekrarlamasından korkarak kaçınmacı […]
OKB – Obsesif Kompülsif Bozukluk - Psikolog Barış Gürkaş
Avrupa’da 3.3 milyon yetişkini ve 1 milyon genci etkileyen obsesif kompülsif bozukluk, ilk olarak çocuklukta, gençlikte ve yetişkinliğin ilk yıllarında ortaya çıkar. Obsesif Kompülsif Bozukluk Nedir? Obsesif kompülsif bozukluk zihinde istenmeyen, yüksek stres oluşturan düşüncelere sebep olur ve kişinin günlük yaşamı ile işlevselliği bu durumdan önemli ölçüde etkilenir. Eğer obsesif kompülsif bozukluğa sahipseniz, rahatsız edici […]
Psikolojik Testler - Psikolog Barış Gürkaş
Psikolojik Testler Nelerdir ve Ne İşe Yararlar? Psikolojik testleri psikofiziksel davranışları, yetenekleri ve psikolojik problemleri ölçmek ve psikolojik performansları öngörmek için sistematik olarak kullanırız. “Test” kelimesi insan davranışının diğer bağlamlarda ilişkili olabileceği yanıtları ortaya çıkarmak için kullanılan herhangi bir aracı ifade eder. Yetenek testleri yakın gelecekte okul başarısı, alan yönelimleri, meslek tercihi ve bunlar gibi […]
Sosyal Fobi (Anksiyete) - Psikolog Barış Gürkaş
Çekingen davrandığımız, utangaçlık yaptığımız durumlar elbette ki olmuştur ve normaldir. Fakat bu kaygı hali sosyal hayatımızı, insanlarla etkileşimlerimizi ve iş hayatımızı olumsuz etkileyip kaçınmalarımızı arttırdıysa karşımıza sosyal anksiyete belirtileri olarak çıkar. Sosyal fobi adını verdiğimiz bu durum en sık görülen psikolojik bozukluklardan biridir. Kısaca tanımlamak gerekirse, sosyal fobi başkaları tarafından sürekli yargılandığımızı düşündüğümüz bir kaçınma […]
Stres Yönetimi - Psikolog Barış Gürkaş
Stres Yönetimi Nedir? Stres hayatımızı idame ettirebilmemiz için gerekli bir mekanizma olmakla birlikte, buna gereğinden fazla maruz kaldığımızda ruhsal ve fiziksel sağlığımızda sorunlara yol açabilir. İş yaşamında ve günlük hayatımızda karşımıza çıkan sorunlar yüzünden kimi zaman hiçbir şeye yetemediğimizi, kontrolümüzü kaybettiğimizi düşünebiliriz. Bu düşünceler de istemsizce hayatımız üzerinde önemli bir stres faktörüne dönüşebilir. Bu gibi […]
Yaygın Anksiyete Bozukluğu - Psikolog Barış Gürkaş
Yaygın anksiyetede kaygıyı tek bir konu üzerinden değil bir çok konu üzerinden yaşarız. Kaygı konuları çeşitlenmiştir ve yaygın anksiyete bozukluğu sebebiyle birçok konuda felaket beklentisi yaşanır. Kaygı normal seviyelerde hissedildiği takdirde hayatımızı idame ettirmemizi sağlayan evrimsel bir duygudur. Ancak yaygın anksiyete sırasında kaygı seviyesi yüksektir ve bu duygu işlevsel olmaktan çıkıp günlük hayatımızı olumsuz etkiler. […]