Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
SONBAHAR DETOKSU İLE YENİLENİN! – Chi Dergi
Yaz aylarında günlerin uzaması, dışarıda geçirilen sürenin fazla olması, tatiller, düzensizlikler derken beslenme de büyük ölçüde değişiklikler yaşanmakta. Bu durum vücutta toksin oluşumunu arttırıp kilo alımına sebebiyet vermektedir. İşte sonbahar ayı, sıcak yaz günlerinde bozulan beslenmeyi düzene
Çetin Çetintaş’tan MargaM çıktı! – Chi Dergi
Yoga üzerine yaptığı çalışmalarla son zamanlarda adından sıkça söz ettiren yoga eğitmeni Çetin Çetintaş, dinamiklerle dolu hayatını yeni bir müzik albümü; “MargaM” ile taçlandırıyor.Başarılı yoga eğitmeni Çetin Çetintaş’ın çıkardığı MargaM isimli “yol” anlamına gelen müzik albümü, tüm dijital platfo
Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 öneri – Chi Dergi
İki yıldır dünyayı etkileyen pandemi, insanları kendi iç dünyasına ve zaman zaman umutsuzluğa itse de her yeni yıl yeni bir başlangıç anlamı taşıyor. Yeni bir yılda bu umutla herkesin kendisi için yeni hedefler belirlemesi gerekli. “Hayatımızdaki her şeyin kontrolümüzde ve mükemmel olmasını bekleyem
Başak Yeni Ay’ında “İçimdeki Çocuk” Ritueli – Chi Dergi
7 Eylül 2021’deki Başak Yeni Ayı, karışık enerji dalgaları gönderiyor. Ne zaman bir ay döngüsü böyle bir enerji sunsa, kendinize karşı sabırlı olmak ve sizin için doğru olanı ayarlamak, onunla bağlantı kurmak her zaman önemlidir. Kozmik gökyüzümüzde akan karışık enerjilerle, bu Yeni Ay’da kırılgan y
Kış aylarında ısınmak için “yang” gıdaları seçin – Chi Dergi
Kış mevsiminde havalar soğudukça vücudu sıcak tutacak yiyeceğe ihtiyaç da artıyor. Yılın en soğuk zamanlarında sıcak kalabilmenin daha çok ısınma sağlayan yiyecekleri tüketmekle mümkün olduğunu belirten uzmanlar, kuruyemişlerin, yulafın, sarımsak ve soğanın geleneksel ısınma gıdalarının klasik örnek
Sonbaharda Yoga Kampı ile kendinizi yenileyin – Chi Dergi
Le Meridien Bodrum Beach Resort Vitalica Wellness’ta 24-26 Eylül de düzenlenecek olan yoga kampı yoganın temel egzersizlerini, ilkelerini ve hareketlerini kullanarak yerçekiminin serbest bırakılmasıyla vücudunuzun mat üstünde yapılan yoganın kısıtladığı farklı esnemeleri öğrenip kamp boyunca katılım
Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar – Chi Dergi
Her gün iletişim araçlarından beslenme ile ilgili yeni bir bilgi ile karşılaşıyoruz. Aslında bunun tek nedeni, sağlıklı beslenmenin yaşam kalitesi üzerine olan etkisi ile giderek popüler bir konu olmasıdır.Beslenme sürekli gelişen ve değişen bilgiler içermekle birlikte, çoğu zaman birçok bilginin ke
Ne kadar dengeliyiz? – Chi Dergi
Denge nedir?Denge, vücudumuzun çevre içerisindeki durumunu haber veren ve istediğimiz şekilde tutan biyolojik sistemdir. Normal denge iç kulağımızdan ve diğer (görme, dokunma gibi) duyularımızdan ve kas hareketimizden gelen bilgilere göre oluşur.Denge hissimiz sinir sistemininin şu parçalarının komp
Kendine açılan kapı, Günlük Tutmak – Chi Dergi
Günlük tutmanın kaygı sorunları yaşayanların duygularını açığa çıkarmak için harika bir yol.Günlük tutmak, zihinsel sağlığı iyileştirmenin denenmiş ve test edilmiş bir yoludur ve uzun yıllardır önerilen bir yöntemdir.Yıllar geçtikçe akıllı telefonları, akıllı uygulamaları ve aktivite kitaplarını ald
Ruhunuzu Yenileyecek 7 Altın Öneri! – Chi Dergi
Yaklaşık bir buçuk yılı aşkın süredir devam eden Covid-19 pandemisinde önümüzde halen zorlu bir süreç bulunuyor. Bu kritik süreçte yüzyılın salgın hastalığından korunmak için aşı olmanın yanı sıra maske, sosyal mesafe ve hijyene dikkat etmek büyük önem taşıyor. Peki ya yoğun kaygıyla yıpranan ruhsal
Gebelikte sağlıklı kilo almak…ama nasıl? – Chi Dergi
Sağlıklı vücut ağırlığına sahip anne adaylarının gebelik sırasında kilo alması normal ve önerilen bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Artan vücut ağırlığı, vücut yağındaki artışa ek olarak bebeğin ve plasentanın büyümesinden kaynaklanıyor. Ancak, bu durum ihtiyaç duyulan fazla enerji ihtiyacını karş
Yorgunluğunuzu bu besinlerle yenin! Zinde olmanın 5 püf noktası! – Chi Dergi
Baharda Enerjinizi Yükseltecek 10 Besin!Kış boyunca daha az harekete alışan vücudumuzun ve yavaşlayan metabolizmamızın baharın gelmesi ve doğanın canlanmasıyla birlikte değişen ısı, ışık ile nem oranına adapte olmaya çalışması bahar yorgunluğuna sebep olabiliyor. Sonuç; yorgunluk, huzursuzluk ve uyk
Mindfulness Yönlendirmeli Yoga Derslerinin Dönüştürücü Etkisi – Chi Dergi
Mindfulness kavramı son yıllarda daha çok duyulmaya, konuşulmaya ve öğrenilmeye başlandı. Türkçe’ye “bilinçli farkındalık” olarak çevrilen mindfulness tavrının içinde bundan çok daha fazlası bulunuyor. Mindfulness, dikkatin niteliği olmakla birlikte dört ana bileşenden oluşuyor. Dikkatimizi kasıtlı
Yeni Favorimiz: “ZONE DİYETİ” – Chi Dergi
Son yıllarda gittikçe popülerleşen, herkesin en az bir kere denediği ve ortak amacın hızlı kilo verimi olduğu bir çok diyet çeşidi bulunmakta. Oysa bu diyetlerden bazıları için uzun vadede sonuç almayı hedeflediğimizde, mide-bağırsak problemlerimizi iyileştirmek için listede yer alan besinleri ilaç
Öksürüğe karşı ballı turp tarifi… – Chi Dergi
Siyah, beyaz, mor, yeşil, kırmızı… Rengarenk görünümleriyle tezgahları süsleyen, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineralle kış aylarının sağlık deposu olan turp, bu sayede kışı ‘turp gibi’ geçirmemize de katkı sağlıyor. Günde bir orta boy turp tüketerek, günlük C vitamini ihtiyacınızın dörtte birini
Dondurmanın 7 Önemli Faydası – Chi Dergi
Özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen hepimizin vazgeçilmezi olan dondurma lezzetli olmasının yanı sıra; içerdiği protein, kalsiyum, A vitamini, B12 vitamini, C vitamini ve magnezyum gibi pek çok vitamin ile mineraller sayesinde şifa da sağlıyor.Üstelik bir porsiyon dondurma bir porsiyon şerbetli
Bitkisel süt mü, hayvansal süt mü? – Chi Dergi
Beslenme alışkanlıklarıyla birlikte hayatımıza yeni besin kaynakları giriyor. Son dönemde bitkisel süt tüketiminin önceki yıllara göre arttığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek hayvansal ve bitkisel sütleri anlattı. “Sütleri; inek sütü, keçi sütü gibi hayvansal sütler ve badem sütü, hi
“Bu Besinleri Saklarken Bir Arada Tutmamak Önemli” – Chi Dergi
Beslenme ve Diyet Uzmanı, Sürdürülebilir Yaşam Aktivisti Dilara Koçak, depolanan gıdaların daha uzun süre korunmasına ve gıda israfının azaltılmasına yardımcı olmak için bazı yöntemler öneriyor:Daha önceki yazılarımda da belirttiğim gibi etilen gazı üreten sebze ve meyveleri, etilene duyarlı olanlar