Haberler
Bilim & Teknoloji
Yaşam
Kültür & Sanat
Haberler
Bilim & Teknoloji
Kültür & Sanat
Kariyer
Bu Filmler Ders Çalışmayı Keyifli Hale Getirecek: Her Ders İçin Ayrı Kategorilerde 15 Film Önerisi - KİK
Okullar açıldı. Henüz ilk haftanın heyecanı ile zamanını sadece arkadaşlarına ayırmış olabilirsin ama derslerini ihmal etmemen gerektiğini biliyorsun. Biliyorum, bu güzel sonbahar aylarında ders çalışmak oldukça sıkıcı. Ama endişelenmeni gerektirecek bir şey yok. Senin için her ders kategorisinden 3 film seçtim. Bu filmler derslerini daha keyifli hale getirecek! İyi seyirler! Ders: Tarih The Other Boleyn Girl (Boleyn Kızı) IMDb: 6,7 Mary Boleyn, 14 yaşında masum bir kız olarak kraliyet sarayına geldiğinde Kral VII. Henry’nin gözlerini kamaştırır. Kralın sonsuz ilgisi karşısında tüm varlığı alt üst olan Mary’nin krala olan aşkı her geçen gün artarken, apaçık yaşanan bu aşkın beraberinde, sarayın taçsız kraliçesi olarak görülmeye başlanır. Zamanla kralın ilgisini kaybetmeye başlayan Mary, karşısında rakip olarak, kardeşi Anne’i bulacaktır. Tüm bunlar karşısında, ailesinin hırslı oyunlarında bir piyon haline gelmiş olduğunu ve saray hayatının tehlikeli entrikalarını fark eden Mary, ailesinin isteği üzerine kardeşinin krala yakınlaşmasına yardım eder ve olanları soğukkanlılıkla izlemeye devam eder; Anne’i kraliçeliğe götürecek yolda bile sesini çıkarmayacaktır. Mary’nin krala karşı tutkulu aşkı ve Anne’in içten sevgisi arasında rekabet artarken, İngiltere de bu ikircikli aşkın ortasında ikiye bölünme yolundadır. Mary, Queen of Scots (İskoçya Kraliçesi Mary) IMDb: 6,3 1500’lü yıllarda geçen Mary Queen of Scots, birbirleriyle kuzen olan İngiltere ve İskoçya hükümdarlarının gerçek hikayesine dayanmaktadır. İki kraliçe de İngiliz tacını hak eden gerçek mirasçı olduğuna inanır. İngiltere tahtını ele geçirmek için düzenlediği darbe girişminden sonra İskoç Kraliçesi Mary hapishanede birkaç yıl hapis cezasına çarptırılır ve sonunda infaz edilir. Marie Antoinette IMDb: 6,4 Dünya tarihinin sıkça kötülenen, tutkuyla tartışılan ve en nihayetinde yanlış anlaşılan, en kötü şöhretli kadınlarından biri, bir 18. yüzyıl efsanesi Marie Antoinette, bu filmde ne tarihe mal olmuş bir kötü kişi ne de ilahi bir simge olarak canlandırılmış; aksine, felaketin eşiğindeki yoz bir dünyaya itiverilmiş, kafası karışık ve yalnızlık çeken bir yeniyetme olarak betimlenmiş. Bu taze ve renkli 21. yüzyıl yorumu, on beş yaşında 16. Louis ile evlenip on dokuz yaşında kraliçe olarak ülkeye hükmetmesine ve nihayet Versailles’ ın düşüşüne kadar genç kraliçenin izini sürüyor. Ders: Matematik 21 IMDb: 6,8 MIT’de okuyan Ben, yıllardır hayalini kurduğu Harvard’a kabul edilir. Ancak gidebilmek için yüksek miktarda paraya ihtiyacı vardır. Bu sırada zekası ve soğukkanlılığı ile, okuldaki matematik hocasının dikkatini çeker. Hocası zekasından yararlanmak için onu Blackjack klübüne alır. Bu klüpte MIT den 4 öğrenci daha vardır. Her hafta sonu Hocaları ile birlikte Las Vegas’a gidip kumar oynayarak para kazanırlar. Ben başlarda sadece Harvard parasını karşılamak için bu klübe girmeyi kabul ettiyse daha sonra işler değişir. Fermat’s Room (Kapan) IMDb: 6,7 4 matematikçi, gelen bir davet üzerine ıssız bir eve gider. Ama ortada bir sorun vardır. Ev sahibi ortada yoktur. Aslında, orası da ev değildir. Eğer zamanında onlara sorulan matematik soruların doğru yanıtlayamazlarsa ev onlar için bir ölüm tuzağına dönüşecektir. Oxford Murders (Oxford Cinayetleri) IMDb: 6,1 Oxford Üniversitesinde profesör olan Arthur Seldom okulda başlayan cinayet serisini önlemeye çalışır. Katil cinayetlerin ardında matematiksel semboller bırakmaktadır. Katili durdurmak isteyen profesörün en büyük yardımcısı eski öğrencilerinden Martin olur. Ders: Fen Bilimleri Theory of Everything (Her Şeyin Teorisi) IMDb: 7,7 Film, ünlü İngiliz fizikçi ve bilimadamı Stephen Hawking’in kariyerinin ilk yıllarına, fiziksel kapasitesini giderek düşüren ALS hastalığının aşamalarına ve ilk eşi Jane Wilde ile ilişkisine odaklanıyor. Jurassic Park IMDb: 8,1 Mağaralarda yapılan kazı çalışmaları sonucunda dinazorların yaşadığı tarih öncesi çağa ait bazı sivrisinek fosilleri bulunur.Milyarder John Hammond öncülüğündeki bilimadamları,son derece ilginç ve karmaşık testler deneyerek bu sivrisinek fosillerindeki kan örneklerini almayı başarırlar.Dinazorların DNA zinciri bir Afrika kurbasıyla birleştirilerek 65 milyon yıl önce yaşamış bu korkunç yaratıklar yeniden yaratılır.Hammond hükümetten kiraladığı bir adada klonladıkları bu vahşi hayvanlar için elektrikli tellerle çevrili bir hayvanat bahçesi kurmuştur.İhtiyar Hammond,bir hafta sonunda Doktor Allen gibi bazı işinde uzman bilimadamlarını Jurassic Park adını verdiği bu hayvanat bahçesini test ettirmek için adaya getirir. Ancak embiryolarını ele geçirmek isteyen biri, güvenlik sistemini devre dışı bırakınca serbest kalan dinazorlar adada dehşet saçmaya başlar… Contact (Mesaj) IMDb: 7,4 Astronom Dr. Arroway, bir gece Vega yıldızından gelen bir sinyal keşfeder. Arroway’in bu keşfi bütün Amerika’yı ayağa kaldıracaktır. İşin daha da tuhaf olan tarafı, Vega yıldızından gelen bu sinyaller birleştirildiğinde bir teknolojik aracın yapım planı ortaya çıkmaktadır. Bu bir truva atı mıdır? yoksa başka gezegen ve galaksilere seyahatin yolunu açan bir makine midir? Bunu öğrenmek için Amerikan Hükümeti makineyi yapmaya karar verir. Ders: Sosyal Bilimler Exam (Sınav) IMDb: 6,8 8 yetenekli aday, gizemli ve güçlü bir şirkete girebilmek için son aşamaya gelmiştir. İçlerinden en iyisi hazırlanan sınavı geçerek işe başlayacaktır. Katılımcılar penceresiz bir odaya sokulur. Önlerinde bir kağıt ve kalem bulunan katılımcıların cevaplaması gereken sadece 1 soru vardır. Yönetici tüm kuralları anlattıktan sonra odadan çıkar ve seksen dakikalık süre başlar. Fakat büyük bir sorun vardır; ortada cevap verilebilecek bir soru yoktur. 10 Days in Madhouse (Tımarhanede 10 Gün) IMDb: 6,7 1887 yılında, Joseph Pultizer için çalışan 23 yaşındaki haber muhabiri Nellie Bly, Blackwell Adası’nda bulunan akıl hastanesi hakkında haber yapmak üzere gizli göreve gider. Burada kaldığı 10 gün boyunca, hastalar üzerinde uygulanan suistimale, eziyetlere ve hatta cinayetlere tanıklık edecektir. The Stanford Prison Experiment (Stanford Hapisane Deneyi) IMDb: 6,9 1971 yılında Stanford Üniversitesi’nde psikolog olarak çalışan Philip Zimbardo, ekibini kurup yeni bir deneye başlar. Okulun öğrencileri arasından seçilen 24 kişi, psikoloji bölümünün bodrum katına kurulan sahte hapishaneye yerleştirilir. Öğrencilerin bir kısmı mahkum, diğer kısmı ise gardiyan olarak deneye katılacaktır. Ancak deney bir noktadan sonra tehlikeli bir hal almaya başlar… Ders: Edebiyat Dead Poets Society (Ölü Ozanlar Derneği) IMDb: 8,1 Okul yönetiminin muhafazakar ve ortodoks tavırları okulu öğrenciler için sıkıcı ve bunaltıcı bir yer haline getirmektedir. Fakat yeni İngilizce öğretmeni John Keating’in okula atanmasıyla çok şey değişecektir… Arrival (Geliş) IMDb: 7,9 Birden çok uzay gemisi dünyaya iniş yapınca dünya adeta sarsılır. Amaçlarının ne olduğu bilinmeyen uzaylılarla iletişim kurmanın yolları aranmaya başlar. Uzaylılarla iletişim kurması için ordu dilbilimcisi Dr. Louise Banks çağrılır. Doktora yardımcı olması için de fizikçi Ian Donnelly seçilir. İkilinin artık en önemli görevi uzaylıların barışçıl mı yoksa istilacı mı olduğunu belirleyebilmektir. Bu süreçte bir diğer zorluk da ordunun ısrarcı bir şekilde saldırı yanlısı olması olacaktır. The Professor and the Madmen IMDb: 7,3 Deli ve Dahi, Oxford İngilizce Sözlüğü’nün yaradılışının gerçek hikayesini konu ediyor. Professor James Murray, gerçekleştirmek istediği proje için gecesini gündüzüne katarak çalışmaktadır. Onun amacı, Oxford İngilizce Sözlüğü’nün on bin kelimelik ilk baskısını hayata geçirmektir. Çalışmalarını sürdürdüğü sırada Murray’in eline akıl hastanesinden büyük bir çalışma geçer. Çok tehlikeli hastaların konulduğu bir akıl hastanesinde yatmakta olan Dr. W.C. Minor, profesöre 10,000 kelimelik bir çalışma gönderir. Minor’un gönderdiği bu liste, ikilinin yollarının kesişmesine neden olur. Bunlar da ilgini çekebilir: Sonbaharın Tadı Bu Filmlerle Çıkacak: Eylül Ayında Vizyona Girecek En İyi 10 Film Kafa Dağıtıp Mutlu Eden 4 Eğlenceli Dizi Önerisi Güçlü Kadınların Severek İzleyeceği İham Veren 5 Dizi & Film Önerisi Photo source: @newdarlings Sevgiyi yayalım! Paylaş:
Wellness
Yorgunluğa Karşı En İyi Gıdalar ve İpuçları - KİK
Çeşitli, taze ve besin değeri açısından zengin yiyecekler içeren diyetler, yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca araştırmalar, işlenmiş ve basit karbonhidratlardan zengin diyetlerin kişilerde yorgunluk hissini daha da arttırdığını bulmuşlardır. Bu yazımızda yorgunluğu yenmek için tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken gıdalarla birlikte, enerji seviyesini artırmak için bazı genel ipuçlarına da göz atıyor olacağız. Yumurta Yumurta bol miktarda besin içerir. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’na (USDA) göre, ortalama bir yumurta 7-8 gram protein içermekle birlikte birçok vitamin ve minerali de içersinde bulundurur. Ayrıca önerilen günlük kalsiyum alımının %4’ünü ve önerilen günlük A vitamini alımının %6’sını sağlar. Yumurta aynı zamanda bir yağ kaynağıdır. National Institute on Aging‘e göre, yağ enerji sağlar ve vücudun vitaminleri emmesine yardımcı olur. Muz Muz iyi bir potasyum, lif ve karbonhidrat kaynağıdır. Bu potasyum ve lif kombinasyonu da kişilerde uzun süreli bir enerji kaynağı sağlar. Yapılan araştırmalar, muzun özellikle uzun süreli egzersiz öncesi ve egzersiz sonrasında iyi bir enerji kaynağı olduğu sonucuna vardı. Kuruyemiş ve Yağlı Tohumlar Kuruyemiş ve yağlı tohumlar; yağ, lif ve protein gibi besinler açısından zengindir. Hem protein hem de yağ tokluk hissi sağlar ve enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir. Yeşil Yapraklı Sebzeler Yeşil yapraklı sebzeler, vitamin mineral ve antioksidan açısından zengindir. Bu da kişiye enerji sağlamada etkilidir. Aynı şekilde düşük demir seviyeleri enerji eksikliğine neden olabilir. Bu sebeple, demir açısından zengin beslenmek yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır. Karalahana vitamin, antioksidan ve demir açısından oldukça zengin yeşil yapraklı bir sebzedir. Aynı şekilde ıspanak demir açısından zengin bir başka yeşil yapraklıdır. Ispanak ve lahananın salatalarda mükemmel bir kombinasyon oluşturduğunu hatırlatalım. Kompleks Karbonhidratlar Vücut rafine karbonhidratları kolayca parçalayabilir ve kısa süreli enerji artışı sağlamak için kullanabilir. Şeker rafine karbonhidratlara bir örnektir. Ancak kompleks karbonhidratların vücut tarafından parçalanması daha zordur. Bu da onları daha uzun süreli bir enerji kaynağı haline getirir. Tam tahıllı gıdalar, yulaf, gibi besinler lif ve kompleks karbonhidratlar bakımından yüksek değerlere sahiptir. Ayrıca kan şekeri seviyelerindeki hızlı değişiklikler yorgunluğun bir başka olası nedenidir. Lif açısından zengin besinler, yemek zamanlarında kan şekerinin yükselmesini önlemek için faydalıdır. Örneğin lif açısından zengin bir besin olan chia tohumu tüketebilirsiniz. Kaçınılması gereken besinler Yapılan araştırmalarda bazı yiyecek ve içeceklerin yorgunluk hissini attırabildiği gözlemlenmiştir. Bunlara örnek olarak verilebileceğimiz bazı gıdalar: Şuruplu ve şekerli yiyecek/içecekler Basit karbonhidratlar (beyaz un, şeker vb.) Doymuş ve trans yağ oranı yüksek gıdalar Ani enerji salınımı sağlayıp sonradan bir anda enerjiyi düşüren doping içecekler Paketli ve bolca kimyasal içeren ürünler Enerji Seviyenizi Yükseltmek için İpuçları Kişinin gün boyunca enerji seviyelerini yüksek tutmaya yardımcı olmak için deneyebileceği bazı genel beslenme ve yaşam tarzı davranışları vardır. Örneğin, Amerikan Egzersiz Konseyi düzenli egzersizin yorgunluğu önleyebileceğini öne sürmektedir. Bu doğrultuda kişinin haftada 3-5 gün egzersiz yapması önerilmektedir. İşte enerji seviyemizi yüksek tutmak için önemli ipuçları: Öğün atlamaktan kaçınmak Enerji seviyeleri düşmesine karşın ara öğünleri yanında bulundurmak Yo-yo diyetler uygulamamak En az 1,5-2 litre su tüketmek Düzenli egzersiz yapmak Günde en az 7 saat uyumak Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için rutin kontrollere giderek hekim kontrolünde takviye kullanmak Hormon seviyelerini dengede tutmak Stresi yönetmek yorgunlukla mücadele etmenin bir başka yoludur. Kronik stres zamanla yorgunluk ve bitkinlik gibi semptomlara neden olabilir. Meditasyon ve egzersiz de dahil olmak üzere, bir kişinin stres seviyelerini azaltmak için deneyebileceği birçok şey vardır.