Gezielte Bewegung und Mealprep schenken dir mehr Energie, Stabilität und hormonelle Balance. Wenn du weißt, wie du Training und Ernährung stressfrei in deinen Alltag integrierst, kannst du nachhaltig deinen Körper stärken.

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20.09.2025

#262 Muskel statt Meno-Bauch: Krafttraining, Hormone & Fettabbau 40+ – mit Barbara Birke - NaturallyGood

In dieser Episode spreche ich mit Barbara Birke über Sport in den Wechseljahren: deine perfekte Routine, Krafttraining, und wie du dich motivieren kannst, um easy zu mit dem Sport zu beginnen.

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22.09.2025

Sport, Hormone und Stress in den Wechseljahren – warum ein ganzheitlicher Blick so wichtig ist - NaturallyGood

In den Wechseljahren brauchst du neue Tools, um Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenzuwirken. Bewegung und Stressreduktion stärken Körper und Geist und schenken dir langfristiges Wohlbefinden.

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28.09.2025

#263 Warum dein Bauch nicht verschwindet – obwohl du dich gesund ernährst (ab 40) - NaturallyGood

In dieser Folge erfährst du, wie Abnehmen ab 40 leichter gelingt: typische Fehler vermeiden, Dauersnacken stoppen und deinen Körper neu mit Freude kennenlernen.

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Mehr Energie und Balance – wie Bewegung und Mealprep dein Leben leichter machen - NaturallyGood

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